남자 체형별 정장 디자인 추천(맞춤정장 수트 핏 패션 코디) #64

여보세요! 나는 고급 TV의 교실이야! 댓글 : 양복은 어디서 사나요? 댓글 : 양복을 사는 방법에 대한 조언을 해 줄 수 있습니까? Comment : 저는이 남성용 수트 내용에 정말 흥분하고 있습니다 많은 사람들이 내 양복을 어디에서 사는지 많이 물었습니다

나는 실제적인 장소에 있는데, 나는 나의 양복을 입고 당신에게 맞춤 양복을 입는 과정을 말해 준다 다양한 신체 유형에 대한 몇 가지 팁과 유용한 디자인을 제공합니다 시작하려면 구독을 누르는 것을 잊지 마시고, 아래로 댓글을 달아주세요 큰 도움이 될 것입니다! 이 곳에서 나는 맞춤 양복을 입는다 이 지점은 J JHHOMME이며 전국에 35 개의 상점이 있습니다

오늘, 우리는 강남 J 진홈에 있습니다 내가 여기에 처음 왔을 때, 나는이 건물의 전망과 진열 된 옷에 매료되었다 그러나 가격이 합리적이라고 알았을 때 나는 여기에 내 자신의 맞춤 양복을 입기로 결심했다 오늘 우리를 기다리고있는 것을 보러 가자! 우리는 매니저에게 상점 내부에서 촬영할 수 있는지 물었습니다 고맙게도, 그들은 우리 모두에게 우리를 위해서만 영화를 만들 수있었습니다

이 곳이 멋지게 보이지 않습니까? J JINHOMME 강남 지점의 신사복 재봉 : J JINHOMME 강남의 모든 스태프가이 에피소드를 찍어 주셔서 감사드립니다 맞춤형 수트에서만 찾을 수있는 몇 가지 장점이 있습니다 우선, 그것은 자신의 몸에 완벽하게 들어 맞습니다 각 사람들은 서로 다른 몸 모양, 양자 대칭 및 곡선을 가지고 있기 때문에, 사람들이 기성복에 완벽하게 맞지 않는 것은 매우 드뭅니다 일반적으로 사람들은 옷을 입을 때 어깨의 크기와 팔 길이 만 고려한다고 생각합니다

그러나 실제로, 그들은 심지어 자신의 자세와 전체 신체 균형을 고려합니다 따라서 장시간 착용해도 편안 할 것입니다 뿐만 아니라 그것의 주인을 완벽하게 맞출뿐만 아니라, 하나의 장점을 강조하고, 몇 가지 약점을 보완합니다 J JHHOMME는 자신의 신체 측정 및 상담을 언급하는 소송을 디자인하며, 이 과정을 통해 디자이너는 자신의 약점을 보완하는 디자인을 제시 할 수 있습니다 짧은 사람들을 더 크게 보이게하고, 통통한 사람들은 더 희미 해 보입니다

모든 측정과 협의 후에, 사람은 옷을 만들 것입니다 그리고 내부 라이닝과 버튼을위한 소재조차도 자신이 좋아하는 것에 맞게 완벽한 옷을 만들 수 있습니다 여보세요 잘 지냈어요? 나는 잘하고 있어요 너는 어떠니? 내 양복을하는 디자이너의 도움으로, 우리는 공로를 강조하는 방법을 살펴보고 가능한 한 많은 약점을 신체에서 숨길 것입니다

짧은 사람들부터 시작합시다 이 두 가지 중에서 짧은 사람들이 더 커 보이게 선택해야합니까? 나는 그들이 짧다고 생각하는 사람들을 위해 싱글 – 가슴 재킷을 가지고있는 것이 좋습니다 V-zone과 짧은 사람들을위한 재킷의 길이를 디자인 할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까? 단추가 달린 한 벌은 V-zone을 두 개의 단추가 달린 수트에 비해 훨씬 더 깊게 만들 수 있습니다 그것은 상체를 강조하므로 사람을 더 짧게 보입니다 요즘 많은 사람들이 두 개의 버튼이 달린 재킷을 주문합니다

길이가 너무 짧으면 어떤 상황에서는 너무 가벼울 수 있습니다 각 사람의 완벽한 길이를 찾는 것은 맞춤 양복의 아름다움입니다 색상 및 패턴 효과는 어떻습니까? 색상이 밝아지면 눈에 잘 띄지 않게되어 눈에 띄지 않게됩니다 그래서 어두운 색을 추천합니다 체크 자켓보다는 줄무늬 패턴이 사람들을 키 크고 슬림하게 보이게 할 때 더 좋습니다

나는 가장 중요한 것이 바지의 길이라고 생각한다 짧은 사람들은 짧은 길이 또는 적당한 길이의 바지를 입는 경우가 많습니다 요즘 추세는 정확한 측정에 그것을 착용하는 것입니다 이렇게하면, 그들의 다리가 그 모양보다 길어집니다 그리고 지금, 통통한 사람들을위한 조언이 있습니다

다시 말하지만, 우리 디자이너의 도움으로 우리는 자신의 비만을 어떻게 만들어 낼 수 있는지 알아낼 것입니다 통통한 사람들은 주로 단일 유방을 선택합니다 이중 가슴으로, 항상 단추를 눌러야하고, 그것은 아주 불편할 수 있습니다 많은 사람들이 편안하게하기 위해 단일 유방을 착용하고 단추를 벗기면 설계된 곡선을 착용합니다 하나의 표정을 더 얇게 만드는 효과를 가져올 수 있습니다

다시 말하지만, 색상 및 패턴 효과는 어떻습니까? 짧은 사람들뿐만 아니라 뚱뚱한 사람들은 줄무늬 옷을 선호합니다 그들은 체크 패턴보다 이것을 단순하게 보이기 때문에 이것을 선택합니다 단일 유방 보호 복 아래 조끼를 입는 것도 좋은 방법입니다 조끼를 입으면 드레스 셔츠를 감추고 줄무늬 패턴으로 덮기 때문입니다 마지막으로, 소형 바디 프레임을 가진 사람들을위한 슈트의 몇 가지 특징을 지적 할 수 있습니까? 사람들이 작은 상체를 보지 못하도록 바지 또는 하체 부분을 강조하는 것이 좋습니다

한 가지 권장 사항은 바지, 양말 또는 신발을 통해 고유성을 표현하는 것입니다 다른 두 종류의 신체 유형과 달리,이 사람들은 체크 무늬 슈트로 잘 어울립니다 그러나 수표 패턴은 사람들의 관심을 약간 피하는 측면에서 지나치게 독특하지 않아야합니다 바지를 강조하거나 상체로부터 사람들의 시야를 분산시키는 방법은 무엇입니까? 바지를 접고 색색의 양말과 신발을 신거나 단색의 재킷으로 체크 바지를 입을 수도 있습니다 사람들이 재킷과 바지를 맞추지 않아도 되나요? 그렇게 할 필요는 없지만 하체에 하이라이트를 넣어 올바른 조합을 찾는 것이 확실히 도움이 될 수 있습니다

오, 알았어 우리는 세 가지 주요 신체 유형에 대한 정장의 일부 기능을 살펴 보았습니다 친절하게 우리에게 설명했던 우리 디자이너를위한 박수 갈채의 시간! 내가 너를 그렇게 많이 도왔는지 모르겠다 네, 그랬습니다 지금까지 우리는 맞춤 양복에 대해 이야기했습니다

댓글을 올리는 것과 마찬가지로 버튼을 누르거나 구독하는 것을 잊지 마십시오 알림을 켜서 새 업로드를 바로 볼 수 있도록하십시오 남자들은 적절한 옷을 가져야한다 자신감! 너는 이미 근사하다!

코모도, 온라인 전용 ‘러브 티셔츠’와 ‘면스판 캐롯핏 팬츠’ 출시

코모도, 온라인 전용 '러브 티셔츠'와 ‘면스판 캐롯핏 팬츠' 출시 신세계톰보이의 남성복 브랜드 「코모도(COMODO)」가 20일 브랜드의 인기 디자인 ‘love레터링(글자)’을 적용해 만든 티셔츠를 온라인 전용 상품으로 출시했다 특히 이 제품은 신세계인터내셔날 공식 온라인몰 SI빌리지에서만 판매된다

‘love 레터링’ 디자인은 뉴욕을 대표하는 아티스트 ‘커티스 쿨릭(Curtis Kulig)’이 직접 그린 작품으로 「코모도」와의 협업을 통해 ‘러브 니트’, ‘러브 티셔츠’로 제작되며 큰 인기를 얻었다 지난해 겨울 출시한 러브 니트는 재생산 물량까지 총1,500장이 완판됐으며, 올해 초 선보인 ‘오버사이즈 러브 반팔 티셔츠도 출시 한 달만에 약 90%의 판매율을 보이며 재생산에 들어간 상태다 두 시즌에 걸쳐 브랜드의 매출을 견인할 정도로 좋은 반응을 얻었으며, 간편하게 쇼핑을 하고자 하는 온라인 쇼핑족을 겨냥해 온라인 전용 상품으로 제작됐다 온라인 전용 러브 티셔츠는 기존의 오버사이즈 티셔츠에 비해 더 얇고 가벼운 소재를 사용해 한여름에 입기 좋게 제작됐다 남녀 공용 디자인으로 사이즈도 다양화해 커플룩을 연출하기에도 좋다

화이트, 블랙, 그레이,네이비, 레드, 카키 총 6가지 색상으로 출시됐으며, 티셔츠 색상에 따라 러브 레터링이 각기 다른 색으로 표현돼 더 감각적으로 스타일링할 수 있다 가격은 4만9000원이다 러브 티셔츠와 함께 입기 좋은 ‘면스판 캐롯핏 팬츠’도 여성용 사이즈(70)를 SI빌리지에서만 단독 판매한다 블랙, 네이비, 그레이, 머스터드, 베이지 등 다섯가지 색상으로 출시됐으며 신축성이 좋아 일상에서 편하게 착용하기 좋다 이에 대해 박기범 「코모도」 디자인 실장은 “2~30대 젊은 층을 중심으로 쉽고 간편하게 구입할 수 있는 온라인, 모바일 쇼핑이 대세로 자리잡으면서 패션업체들이 앞다퉈 온라인 전용 상품을 출시하고 있다”며 “온라인 전용 상품은 브랜드 자체 온라인몰의 신규 고객 확보에도 도움이 되기 때문에 앞으로 더욱 늘어날 것”이라고 말했다

하루 10분 투자로 완성해보는 청바지핏 운동비법

하루 10분 투자로 완성해보는 청바지핏 운동비법 2017년의 여름도 지나가고 선선한 바람이 불기 시작했습니다 #운동 #비키니도전 등 여름을 앞두고 한번쯤 했을 법한 이런 다짐들도 이제 여름옷과 함께 고이 접어버렸는지 모르는데요

여름 비키니 핏을 위한 운동이 무리였다면, 비교적 수월한 가을 청바지 핏에 도전해 보는 것은 어떨까요? 올가을, 청바지에 아무 옷이나 걸쳐도 멋이 나는 맵시 있는 몸매 만들기에 함께 도전해보죠  STEP 1  탐스러운 애플힙 만들기 애플힙으로 유명한 모델 카일리 제너의 청바지 사진을 보면 알 수 있듯이 청바지의 핏을 좌우하는 가장 큰 부분은 탄탄한 힙입니다 몸에 꼭 맞는 프리미엄 진을 샀어도 엉덩이 핏이 금방이라도 내려갈 듯 흐물거린다면 NG! 탄탄한 청바지 핏을 위해서 꾸준한 힙업 운동을 해봅니다

      사진/카일리 제너 인스타그램 다음은 전 원더걸스 멤버 선미의 트레이너가 소개한 힙업 운동법입니다 한 세트에 양쪽 10회씩 총 3세트만 꾸준히 해도 차이를 느낄 수 있다고 하죠

사진/ FashionN 팔로우미3  STEP 2   미묘한 차이 허벅지 틈! 애플 힙도 갖췄는데 왠지 모르게 태가 나지 않는다 싶으면 그 차이는 바로 허벅지 사이에 있습니다 트렌드에 민감한 여성들이라면 한번쯤 들어봤을 법한 ‘thigh gap’ 이라는 단어는 다리와 무릎을 붙였을 때 허벅지 사이의 간격을 뜻하는데요

태생부터 골반이 넓지 않다고 좌절하지 말자! 허벅지 군살만 정리해줘도 사이 갭을 만들 수 있습니다 사진/DPSR  플리에 스쿼트 어깨보다 다리를 넓게 벌린 후 천천히 내려갔다 올라오기를 반복합니다 허리를 쭉 펴고 다리는 직각이 되는 것이 중요하죠

사진/ Womanista   사이드 런지 어깨너비로 다리를 벌린 후 발을 바깥쪽으로 크게 내딛으며 내려갑니다 이때 무게 중심은 중앙에 두고 발만 번갈아 움직입니다 사진/ Fitneass

  이너타이 집중공략  스쿼트와 런지로 허벅지 전체적인 라인을 정리해준 후 본격적으로 허벅지 안쪽 지방을 다듬어봅니다 영상을 보고 쉽게 따라할 수 있는 운동이죠 영상/유튜브  STEP 3

  쭉 뻗은 다리 군살 없는 쭉 뻗은 다리를 위해서 스트레칭과 마사지로 뭉친 근육들과 붓기를 풀어줍니다 우지인 트레이너가 ‘내 몸 사용 설명서’ 에서 소개한 종아리 마사지 법을 소개해드리겠습니다

치킨 덕후라면 반드시 장만해야 할 ‘닭다리’ 배기 팬츠

치킨 덕후라면 반드시 장만해야 할 '닭다리' 배기 팬츠 지난 8일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 오동통한 닭다리를 연상시키는 배기 팬츠가 인기를 끌고 있다고 보도했다 일본의 한 패션 업체가 제작한 이 바지는 살이 바짝 오른 닭다리를 바삭하게 튀겨 낸 프라이드 치킨을 닮았다

허릿단부터 둥글게 떨어지는 핏, 먹음직스러운 색감, 종아리 부분의 마무리 시보리까지 완벽한 닭다리다 업체 측은 흔하지 않고 유니크한 매력을 뽐낼 수 있는 바지를 구상하던 중 닭다리 배기 팬츠를 떠올렸다고 밝혔다 최근 유행하는 배기 팬츠 핏으로 멋은 물론이고 편안함까지 챙겼다 또한 가벼운 소재를 활용해 통풍이 잘되고 활동성이 좋다고 설명했다

특히나 골반부터 종아리까지 떨어지는 라인이 예술이라고 자부했다 업체 측 관계자는 우리가 즐겨 먹는 프라이드 치킨의 닭다리에서 영감을 얻어 해당 제품을 제작했다라며 만일 이 바지를 입고 치킨을 먹는다면 시선을 한몸에 받을 것이라고 너스레를 떨었다 설명에 따르면 해당 제품은 일본 최대 인터넷 쇼핑몰인 라쿠텐(Rakuten)에서 인기리에 판매 중이다 가격은 9,200엔(한화 약 9만 4,000원) 해당 제품을 본 누리꾼들은 감탄했다

그간 어디서도 볼 수 없었던 독특한 비주얼을 자랑하는 바지이기 때문 누리꾼들은 진짜 닭다리 같다, 당근 같기도 하고, 즐겨 먹는 과자가 떠오르기도 한다, 치킨 덕후 친구에게 선물해줘야겠다 등 폭발적인 반응을 보였다

청바지핏을 결정한다는 승마살 없애는 비법 ► Love In The MoonLight ► https://goo.gl/A3SP7B

청바지핏을 결정한다는 승마살 없애는 비법 이쁜 옷을 입고 싶어도 항상 고민되는 이유, 바로 핏(Fit) 때문인데요 특히나 이 핏은 치마나 원피스를 입을 때도 중요하지만, 무엇보다 청바지를 입을 때 가장 중요한 관점 포인트가 됩니다

청바지 핏을 결정하는 부분이 어디일까요? 바로 우리 엉덩이와 허벅지 중간에 있는 승마살이라는 곳입니다 승마살은 바지를 입었을 때 허벅지 바깥쪽 혹은 엉덩이 바깥쪽으로 불룩하게 나오는 살을 얘기하는데요 아무리 키가 크고 얼굴이 이뻐도, 사실 승마살이 많은 분이 청바지를 입으면 핏이 확 죽습니다 오늘은 청바지 핏을 결정한다는 승마살을 없애는 비법을 공개하도록 하겠습니다 먼저 승마살이 생기는 원인에 대해서 알아보겠습니다

주원인은 바로 골반의 불균형 때문이라고 합니다 앉을 때나 서있을 때, 사람들은 습관적으로 다리를 꼬거나 짝다리를 짚으며 골반을 불균형하게 유지하고 있습니다  잘못된 자세로 인해 골반이 앞뒤, 좌우 불균형하게, 이는 혈액순환과 림프 흐름에 정체가 생기게 됩니다 결과, 허벅지 내측에 공간이 많아지면서 노폐물이 쉽게 쌓이고, 이 노폐물이 살을 찌게 하는 원흉이 되어 승마살이 생기게 됩니다

  승마살을 빼기 위해서는 무엇보다 올바른 자세를 유지하는 것이 제일 중요합니다 추가적으로 이미 승마살이 많이 나오신 분들은 운동으로 승마살을 빼야 하는데요 청바지 핏을 살리기 위한 극한 승마살 빼는 운동법4 지금 소개해드리겠습니다  1

 사이드 레그 리프트 ▼사이드 레그 리프트는 골반 부터 발목까지 이어지는 모든 라인을 살려주는데 효과적이라고 합니다 예전에 박봄의 완벽한 다리운동으로 소개되어 큰 이슈가 되기도 했는데요 연예인들은 필수로 하는 운동 중 하나라고 합니다 아웃라인을 자극해 승마살을 빼는데 좋고, 옆구리살에도 자극을 주어 옆 라인을 살리기 위해서도 많이 하는 운동이라고 합니다  2

 스쿼트 + 사이드 킥 ▼모든 핏을 책임진다는 여성들의 필수 운동 스쿼트와 사이드 킥을 함께 해주면 보다 많은 양의 운동효과를 볼 수 있습니다 양손을 허리에 얹고 발을 어깨너비로 벌립니다 기본 스쿼트 자세로 앉았다가 일어나서 바로 한쪽 다리를 옆으로 쫙 뻗어줍니다 10초의 휴식을 기준으로 매일 15회 4세트를 해주면 2,3달 만에 운동효과가 바로 나타난다고 합니다  3

 사이드 레그 스윙 ▼옆구리, 허벅지, 힙, 그리고 복근에도 도움이 되는 사이드 레그 스윙은 쉽게 옆으로 누워서 자전거를 탄다고 생각하시면 됩니다 위쪽 다리를 앞으로 접었다 펴면서 자전거 페달을 밟듯 큰 원을 그려주며 움직여줍니다 필 때는 쫙 펴주고 끝네 접을 때는 확 접어주며 빠르게 하기보다는 정확하게 중요한 운동입니다 1세트 20회 중 10회는 앞으로 다리를 감아주시고 남은 10회는 반대로 돌려주시면 더욱 좋습니다  4

 플리터 킥 ▼플리터 킥은 하체비만인 사람들에게 권장되는 운동 중 하나입니다 누운 상태에서 등이 바닥에 떨어지지 않도록 주의하고, 복부와 하체의 힘만으로 다리를 들어 올려 빠르게 움직이는 운동입니다 상체는 유지만 하되, 하체만 운동해야지 더 효과적입니다 다리를 높이 올리면 올릴수록 운동효과는 배가 되며, 승마살을 빼고 복근을 키우는데 베스트 중 베스트로 운동법으로 뽑힙니다 위에서 얘기하였듯이 평상시 운동으로 승마살을 빼는 것도 가능하지만, 가장 중요한 것은 올바른 자세 교정을 가지도록 노력하는 것입니다

서있을 때 짝다리 짚는 것을 피하고, 앚아 있을 때 허리를 곧 세우고 다리를 꼬지 않는 것이 중요하한데요 이를 실생활 하는 것이 가장 좋습니다

무보정이라는 여자 아이돌 청바지핏 클래스.jpg

무보정이라는 여자 아이돌 청바지핏 클래스jpg 걸그룹들은 원피스나, 초미니, 핫팬츠 등을 즐겨입는데요

여성미와 날씬한 각선미를 과시할 수 있기 때문이죠 청바지 패션은 자칫하면 예쁜 몸매도 가려버릴 수 있기 때문입니다 당당한 청바지 패션으로 남다른 핏을 드러낸 여자 아이돌이 있습니다 말 그대로 무보정 몸매인데요 여자 아이돌의 청바지 핏, 사진으로 모았습니다

“남다른 S라인”(‘트와이스’ 사나) “굴욕없는 몸매” “몸매강조한 스키니”(‘EXID’ 하니) “청바지 각선미” “자타공인 섹시파탈”(현아)

“이래서, 청바지모델” “타고난 기럭지”(‘애프터스쿨’ 나나) “넘사벽 각선미” “넘버원 청바지핏”(‘헬로비너스’ 나라) “화이트진도 완벽소화”

“청바지가 잘 어울리는 여자”(‘에이핑크’ 손나은) “다이어트 자극해” “쭉 뻗은 각선미”(‘다비치’ 강민경) “치마 아니어도 괜찮아” “운동화도 굴욕없어”(‘위키미키’ 김도연)

“흰 티에 청바지” “작은키도 괜찮아”(‘소녀시대’ 태연) “섹시 스키니”

청바지 핏을 결정한다는 승마살을 없애는 비법을 공개하도록 하겠습니다.

청바지 핏을 결정한다는 승마살을 없애는 비법을 공개하도록 하겠습니다 이쁜 옷을 입고 싶어도 항상 고민되는 이유, 바로 핏(Fit) 때문인데요

특히나 이 핏은 치마나 원피스를 입을 때도 중요하지만, 무엇보다 청바지를 입을 때 가장 중요한 관점 포인트가 됩니다 청바지 핏을 결정하는 부분이 어디일까요? 바로 우리 엉덩이와 허벅지 중간에 있는 승마살이라는 곳입니다 승마살은 바지를 입었을 때 허벅지 바깥쪽 혹은 엉덩이 바깥쪽으로 불룩하게 나오는 살을 얘기하는데요 아무리 키가 크고 얼굴이 이뻐도, 사실 승마살이 많은 분이 청바지를 입으면 핏이 확 죽습니다 오늘은 청바지 핏을 결정한다는 승마살을 없애는 비법을 공개하도록 하겠습니다

먼저 승마살이 생기는 원인에 대해서 알아보겠습니다 주원인은 바로 골반의 불균형 때문이라고 합니다 앉을 때나 서있을 때, 사람들은 습관적으로 다리를 꼬거나 짝다리를 짚으며 골반을 불균형하게 유지하고 있습니다  잘못된 자세로 인해 골반이 앞뒤, 좌우 불균형하게, 이는 혈액순환과 림프 흐름에 정체가 생기게 됩니다 결과, 허벅지 내측에 공간이 많아지면서 노폐물이 쉽게 쌓이고, 이 노폐물이 살을 찌게 하는 원흉이 되어 승마살이 생기게 됩니다

  승마살을 빼기 위해서는 무엇보다 올바른 자세를 유지하는 것이 제일 중요합니다 추가적으로 이미 승마살이 많이 나오신 분들은 운동으로 승마살을 빼야 하는데요 청바지 핏을 살리기 위한 극한 승마살 빼는 운동법4 지금 소개해드리겠습니다  1  사이드 레그 리프트 ▼사이드 레그 리프트는 골반 부터 발목까지 이어지는 모든 라인을 살려주는데 효과적이라고 합니다

예전에 박봄의 완벽한 다리운동으로 소개되어 큰 이슈가 되기도 했는데요 연예인들은 필수로 하는 운동 중 하나라고 합니다 아웃라인을 자극해 승마살을 빼는데 좋고, 옆구리살에도 자극을 주어 옆 라인을 살리기 위해서도 많이 하는 운동이라고 합니다  2  스쿼트 + 사이드 킥 ▼모든 핏을 책임진다는 여성들의 필수 운동 스쿼트와 사이드 킥을 함께 해주면 보다 많은 양의 운동효과를 볼 수 있습니다

양손을 허리에 얹고 발을 어깨너비로 벌립니다 기본 스쿼트 자세로 앉았다가 일어나서 바로 한쪽 다리를 옆으로 쫙 뻗어줍니다 10초의 휴식을 기준으로 매일 15회 4세트를 해주면 2,3달 만에 운동효과가 바로 나타난다고 합니다  3  사이드 레그 스윙 ▼옆구리, 허벅지, 힙, 그리고 복근에도 도움이 되는 사이드 레그 스윙은 쉽게 옆으로 누워서 자전거를 탄다고 생각하시면 됩니다

위쪽 다리를 앞으로 접었다 펴면서 자전거 페달을 밟듯 큰 원을 그려주며 움직여줍니다 필 때는 쫙 펴주고 끝네 접을 때는 확 접어주며 빠르게 하기보다는 정확하게 중요한 운동입니다 1세트 20회 중 10회는 앞으로 다리를 감아주시고 남은 10회는 반대로 돌려주시면 더욱 좋습니다  4  플리터 킥 ▼플리터 킥은 하체비만인 사람들에게 권장되는 운동 중 하나입니다

누운 상태에서 등이 바닥에 떨어지지 않도록 주의하고, 복부와 하체의 힘만으로 다리를 들어 올려 빠르게 움직이는 운동입니다 상체는 유지만 하되, 하체만 운동해야지 더 효과적입니다 다리를 높이 올리면 올릴수록 운동효과는 배가 되며, 승마살을 빼고 복근을 키우는데 베스트 중 베스트로 운동법으로 뽑힙니다 위에서 얘기하였듯이 평상시 운동으로 승마살을 빼는 것도 가능하지만, 가장 중요한 것은 올바른 자세 교정을 가지도록 노력하는 것입니다 서있을 때 짝다리 짚는 것을 피하고, 앚아 있을 때 허리를 곧 세우고 다리를 꼬지 않는 것이 중요하한데요

이를 실생활 하는 것이 가장 좋습니다