꼬막과 바지락의 시원한 효능 4가지 | LVTkrhealth

꼬막과 바지락의 시원한 효능 4가지 겨울이 깊어지면서 추위에 시달린 몸에 으슬으슬 감기기운이 들기도 한다면 제철을 맞은조개로 뜨끈한 요리 한 그릇 드셔보는건 어떨까요? 예로부터 겨울에 특히 즐겨 먹어온 꼬막, 바지락의 시원한 효능을 알아보겠습니다

  1/ 혈액을 건강하게 한다 꼬막살을 보면 유독 빨간 부분이 많은데, 철분이 많이 들어서이다 봄이 오면 갑자기 어지럼증을 호소하는 여자들이 있는데, 온도가 올라가면서 몸의 혈행이 빨라지면서 생기는 증상 그렇기 때문에 적혈구 생성에 필요한 철분 공급이 중요하다 꼬막 100g 중에는 6

4mg의 철분이 들어 있다  빈혈 예방을 위해서라도 봄에는 조개류를 많이 먹어야 한다 꼬막과 바지락에는 타우린, 베타인등의 아미노산 성분들도 풍부한데, 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 억제하는 역할을 해줘서 고혈압이나 동맥경화 등 질환의 예방과 개선에 도움을 준다 또한, 간세포 재생을 돕는 해독 물질인 베타인은 간에 지방이 쌓이는 걸 막는 혈류 흐름에 도움을 준다 심혈관질환 예방을 위해선 여성뿐 아니라 남성들도 잘 챙겨먹어야 하는 식품이다

  2/ 만성피로를 해소해준다 ‘봄 조개, 가을 낙지’ 라는 말이 있듯이 겨울을 지난 봄 조개는 맛이 우수 하다 특히 그중에서도 꼬막과 바지락은 영양이 우수한 강정식품이다 꼬막의 속살은 오장을 이롭게 하고 남성분들의 양기를 돋고, 바지락은 담즙 분비를 촉진시키고 간기능을 활성화하기 때문에 간 피로를 덜어주고, 지방간을 예방하는데 도움을 준다   3/ 최고의 단백질 보충식

고등어의 경우엔 단백질과 지방의 비율이 2:1, 우유는 1:1인 반면, 꼬막은 단백질 함량은 14%, 지방 1 8%로 지방에 비해 단백질 함량이 7 7배나 많이 있고, 바지락 역시 지방에 비해 단백질 함량이 13배나 높다 대표적인 고단백 저지방 식품인 것 단백질 공급으로 주로 먹는 식품의 경우 단백질 양과 더불어 지방의 양도 많아지는 경우가 많은데 꼬막은 지방의 함량이 매우 적기 때문에 아이들에게 좋은 최고의 단백질 식품이고, 노화와 함께 근육량이 빠지기 시작하는 어르신들에게도 좋은 식품이다

  4/ 노화를 예방한다 꼬막은 콜레스테롤의 축적을 예방하는 타우린, 동맥경화 예방과 간 기능 개선 효과가 있는 베타인이 다량 함유돼 있을뿐만 아니라 항산화와 노화 억제에 관여하는 미량 미네랄인 셀레늄이 많이 함유돼 있다 셀레늄은 항산화력이 뛰어나서 세포막 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 신체조직의 노화와 변성을 막아주거나 속도를 지연시키는 역할을 하는 미네랄 성분으로 노화를 하루라도 늦추고픈 어르신들에게 더 없이 좋은 식품이다

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Cancion para el asesino de Omar Gutierrez | NAHN | RAP URUGUAY

이것은 공물이 아니라, 처형되지 않은 살인자에 대한 부인의 메시지입니다 어제처럼 오마르 그것은 단지 그 바다의 한 방울 일뿐입니다

완전 무분별하고 여전히 자유하다 너의 아름다운 동정으로 기쁨을 나눠주고, 우리 시대에 함께 해줘서 고맙다 우리 집에서, 우리 집에서 정통하고 진실되게 너는 요금을 내지 않고 내 집을 지나쳤다 평등하게 이것은 공물이 아닙니다 그것이 더 중요하기 때문에 공물이 아닙니다 너를 죽이러 온 사람에게 그 사람을 지불하게하라

파괴하는 사람이 아니라면 Pipi Cucu가 우리와 함께 할 것입니다 젖은 눈으로 나는이 노래를 쓴다 분화하는 화산의 분노와 와이드, 발톱 콧수염 너의 겸손, 스타일, 피 카디와 함께 위선의 장벽을 허물기 전에 보지 못한 것을 TV로 가져옴 아무도 진실을 말하지 않는 것은 매우 슬픈 일입니다 그들은 당신이 질병으로 사망했다고 말합니다

네가 현실로 보내 졌을 때 무자비하게 죽이는 다른 많은 사람들처럼 안녕하세요 이웃들과 내가하는 말 들어요 그 살인자에게 문 열지 마라 너의 친구가 아닌 자비가 없다 그리고 Yapa가 너와 끝내면서 모든 정부의 지원으로 돈이 당신에게주는 면역력 당신이 이익을 얻을 수있는 부패와 페널티가없는 오페라와 관목 장미를 태우다 멘도사에서 산드로를 죽였을 때 말 했잖아요

네가 도시에 온 회색 구름과 함께 Ramón Valdez이 (가)이 동네에서 벗어났습니다 불가능한 것은 모든 희생자를 지명하는 것입니다 독의 죽은 폐가 부풀어 오른다 너도 Cantinflas를 죽였다는 것을 기억한다

너무 이상해서 내가 이상하다는 것을 알았어 비싼 댓가를 치르지 않고 벌주지 않은 1 시간마다 한 명이 죽으면 당신은 자유 롭습니다 그것이 충분하지 않은 것처럼 그들은 키오스크에서 당신을 팔아요 하지만 담배를 피우면 카나에 들어갈 수있어 4 나는 너무 많은 위선으로는 할 수 없다

너무 진지해서 나를 웃게 해 약이되는 것에 대항하다 죽음 그 자체에 찬성 하여라 오마르는 언론인으로 유명했다 우리 모두 그가 연금술사라는 것을 알고 있지만 텔레비전 똥을 금색으로 바꾸다 하지만 너는 온 냉혈에 그를 죽였다 이 모든 희생자를위한 것입니다

불의 기억이 내게 다다 책시와 그들의 철학 사이 라틴 아메리카의 열린 정맥 증거로 남긴 검은 폐 자비가없는 그 4 월 13 일 고아없는 나라를 망설이지 않고 떠난다 너도 에두아르도 갈레 아노를 죽였어 나는 이것을 완전히 깨끗하게하고 싶다

너 무슨 담배 피우는거야? 당신이 가진 모든 희생자를 생각해보십시오 당신은 죽는 다음 사람이 될 수 있습니다 연기를 사기 위해 더 많은 돈을 쓰지 마라 당신은 좋은 무엇인가에 투자 할 수 있습니다 너 너무 피곤해서 서둘러

담배 때문에 죽을 때까지 기다리지 마라 나는 이것을 완전히 깨끗하게하고 싶다 너 담배 피우는거야 너를 죽이고있어 당신이 가진 모든 희생자를 생각해보십시오 당신은 죽는 다음 사람이 될 수 있습니다

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